【断酒10日目】葵、20時に寝る。早寝早起きは断酒を加速させる。

こんにちは。「断酒は副業！」の葵です。

今回は私の断酒が続いてる理由の1つ「早く寝ること」について書きます。

正直これ、めちゃくちゃ地味だけど、くちゃくちゃ効きます。

夜は、誘惑のゴールデンタイム。

仕事が終わり、今日は疲れたからって缶チューハイをプシュッ開けるともう最後。
1本では終わらずにプチ宴会が始まって、チョコレート食べたり、YouTube観たり。

なので、帰宅後にすぐ寝れば、平日は飲酒することなく過ごせるんじゃないと思ったんですよ。

今の私は20時就寝→4時起床を実践しています。

起きてから出社まで3時間半ありますので、この時間に勉強や読書の朝活をしています。

夜遅くに起きてやればいいんじゃね？と思うかもしれませんが私、夜はダメなのです。

夜はダラダラと起きてしまう可能性がありますし、眠たくなると勉強や読書はパフォーマンスがガタ落ち。
でも朝活なら出社までの時間が限られているので、決められた時間で終わらせる必要がある。

こういう仕組みが私には合っているんだと思います。
もちろん、お子さんがいる人には難しいことかもしれませんが、1つの方法なので参考になれば幸いです。

さてさて。
断酒をして10日経過。

以前なら「頑張って断酒できてるぞっ！」って思ってましたが、今回は淡々と続いてます。
でも先週の日曜日はマカダミアナッツチョコを2箱も食べちゃったから痩せれないかもなぁ・・・。

1箱にできるよう頑張ります。世の中、誘惑だらけですねーｗ

それでは
今日も、私は飲まない。